Tapasztalt testépítő aki vékonyról izmosra testalkatra juttott. Na annak a válasza kéne abban hogy aki min.2 éve üzi a cuccot, ezekkkel a kreatin meg fehérje meg vitaminokkal, mennyivel hatékonyabb lesz az edzés? Azaz mennyivel több fog meglátszódni?

Egyszer olvastad volna át a kérdésed...

Ilyen gondolkodással, neked komám, semennyit nem fog segíteni..

"Cuccot"... Azt se tudod mi az?!

googleba szépen beírod, hogy "testépítő alapismeretek" vagy, simán, hogy alapismeretek

aztán ugyanilyen módszerrel, idézem, hogy könyebb legyen : " sárga kapszula pdf "

Olvass, rád fér. Minden téren, ahogy nézem...

Gratulálok.

Tanulj még.

A fehérje táplálék az izomnak, ami a kemény munka hatására beépül az izomba.

A kreatin az ami javítja az izom anyagcserét és még tőbb munka végzését teszi lehetővé anélkül, hogy nagyon elfáradnál. Nem a kreatin erősít, hanem az a többlet munka, amit el tudsz még pluszban végezni a hatására, már ha veszed a fáradságot.. Különben semmit nem ér. Azaz de, könnyebb lesz edzeni tőle addig is, de csak a többlet munka ami erősít.

Viszont ha nincs egy alap edzettség, akkor ehetsz bármit, semmit nem fog érni az elején.