Nem vagyok kövér (13 éves 49kg) de azt akarom hogy látszódjanak a kockáim. Tudnátok valami edzést ajánlani?

Figyelt kérdés

Futni futok úszni úszok de szeretném ha nagyobb lenne a karizmom meg lenne kockahasam.

#kockahas

2015. máj. 14. 14:21

1/1 anonim

válasza:

Heló!

Futás, és hasra gyakorlatok, és fekvőtámasz.

Ez a gyakorlat nagyon jó: https://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

De óvatosan! Nem fog sikerülni elsőre, sőt! Nehogy túlterheld magad. Nézd meg, és próbáld addig, amíg megy, aztán csak fokozatosan.

2015. máj. 14. 14:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ezért biztosan hülyének néznek páran, de ez miért van?

Hogy lehet az, hogy kövér vagyok, de mégis látszanak az ereim?

Kinevetnétek egy kövér lányt, aki azért jár edzőterembe hogy a futópadon gyalogoljon?

Aki edzőterembe jár hetente többször és csak csirkemellet eszik, az lehet kövér?

Kövérebb férfi hogyan kezdjen neki a testépítésnek? Tömegnöveléssel szedjen fel némi izmot, és utána szálkásítson vagy szálkásítással kezdjen?

Napi hány felülést kéne csinálnom hogy látszódjanak a kockák? (Nem vagyok kövér szal fog látszódni)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!