Kezdőknél hogy van?

Hát, ha kezdő vagy nem leszel kevésbé izmos, sőt kezdőként akár jöhet is rád egy kevés izom szálkásító diétával. Nem tudom, honnan veszed, mennyi rajtad a felesleg, látni kéne. Minél több izom van rajtad annál könnyebb fogyni, de ha sok a felesleg, érdemes lehet előtte alacsony ch-s diétát csinálni. Ezt neked kell tudni.

Ha nem olyan vészes, akkor kezdőként érdemes lenne fehérjedúsan, súlytartási kalórián enned az edzés mellé. Így tudsz majd rekompozícionálni egy ideig (egyszerre izmot építeni és zsírt égetni).