Milyen étrendem legyen illetve milyen táplálék kiegészítőt vegyek?
Figyelt kérdés
18 éves fiú vagyok 65kg. El kezdtem kb 2 hónapja edzeni (edzés tervel) és már kezdenek látszani a kockák a hasamon meg mellem bicepszem is alakul de nem az igazi. Milyen étrendet javasoltok ami fokozná a "látványt"? No meg gondolkodtam táplálék kiegészítőn is mert hallottam az nagyot dob az egészen. De nem igazán értek hozzá hogy nekem melyik lenne a legmegfelelőbb mennyit mikor szedjek stb.2015. máj. 8. 12:56
1/11 A kérdező kommentje:
Azt kifejeltettem hogy 180cm magas vagyok.
2015. máj. 8. 12:58
2/11 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrend. Kell multivitamin és vehetsz edzés utànra proteint és gyors szénhidràtot. Kb ennyi elég.
Google: alapismeretek.
3/11 A kérdező kommentje:
És milyen proteint vegyek edzés utána? Vagy az tök mindegy csak legyen ráírva hogy protein?
2015. máj. 8. 13:40
4/11 anonim válasza:
válasza:Sok van. Pl mhn whey, scitec 100% whey prof., biotech nitro pure whey, nutrend whey core 100, stillmass proteinek, myprotein impact whey, stb.
5/11 A kérdező kommentje:
Aha szóval amelyik nekem szimpatikus. És csak edzés után szedjem vagy a nap más szakában is?
2015. máj. 8. 13:45
6/11 Tyler913 
válasza:
válasza:Először rendes kaját szedj. Ha az megvan,és marad pénzed,utána lehet proteinen gondolkodni.
7/11 A kérdező kommentje:
Az a baj hogy a "rendes kaját" nem mindig tudnám betartani.
2015. máj. 8. 19:26
8/11 Tyler913 válasza:
válasza:Na pont ez a baj. Elhatározás kérdése.
9/11 A kérdező kommentje:
Egyébként rendes kaján te mit értesz? Levezetnéd nekem ha megkérlek? Hogy szerinted miket mikor kéne ennem?
2015. máj. 8. 19:49
10/11 anonim válasza:
válasza:Fehérje: tojás, húsok, túró.
Ch: zab, rizs, tk kenyér, sok zöldség, gyümölcs, krumpli, tk tészta.
Zsír: lenmagolaj, halolaj, magvak
De írtam: google: alapismeretek. Olvasd el végre.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!