Milyen táplálék-kiegészítőt javasoltok szálkás alkathoz?

A helyzet:

- Minden hétköznap sportolok (TRX és konditermi erősítés a.k.a. gyúrás nagy tömeg, kevés ismétlésszám mellett)

- Szálkás alkat vagyok alapból (196 cm, 84 kiló)

- Nincs időm naponta 8-szor enni teljes értékű kaját, pedig lenne rá igényem, így marad a nassolás (csoki, gyümölcs, főtt tojás), de ebédre és vacsorára azért főtt kaját eszem vagy vagy benyomok 2 gyrost :(

- BioTech Hyper Mass 5000 tömegnövelőt ittam korábban, de McFosatott rendesen, ezért abbahagytam

A cél:

Tömegnövelés (izomnövelés) és éhség kielégítése a fenti adatok ismeretében.

Meg is éheztem, megyek eszek a maradék pörköltből.

Köszi a válaszokat előre is!