Így fogok fejlődni?

Ezt én sem értem: nem tudsz figyelni az étrendedre,de 20 rongyos proteinre jut zsé?

Inkább hagyd ki szépen a proteint,és abból vegyél szilárd ételt. Nézzük csak:

1 kg csirkemell: 1400 Ft (100/20 g)

1 kg túró: 500-800 Ft (100/13-15g)

1 db tojás: 36 Ft (6 g)

1 kiló zab: 200 Ft

1 kiló rizs: 200 Ft

1 üveg lenmagolaj: 620 Ft

A te 58 kilódhoz valószínűleg elég lenne 110-120 g fehérjebevitel,és 200-300 g közötti szénhidrát.

Ez 30 deka csirkemellet,kemény 5 darab tojást (3 teljes+2 fehérje) és 30 deka túrót jelentene egy nap,és meg is van a fehérjéd. Ez eddig durván 840 Ft.

Erre jönne a szénhidrátod,ami még zöldséggel együtt is kijönne további 200-300 Ft-ból. Ez azt jelenti,hogy kevesebb,mint 30k-ból megvan a teljes havi kajád akkor is,ha színtiszta csirkemellet eszel. Szóval akkor hogy-hogy nem jut pénzed étrendre?