Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mivel tudnám intenzívebbé...

Mivel tudnám intenzívebbé tenni a calisthenics edzéseim?

Figyelt kérdés
Szeretnék zsírt veszteni, de jelenleg alig izzadok meg edzéskor, sokkal inkább az erőm fogy el a végére. A gyakorlatokból 3 szériát csinálok, max. 10 ismétléssel. Ha ezt teljesiteni tudtam az adott gyakorlatból, rátérek a nehezebb lépésre. Kettéosztottam az edzésnapom. A nap: Húzódzkodás, fekvőtámasz, tolódzkodás, ausztrál húzódzkodás, lábemelés, kézenállás. B nap: guggolás, sarokemelés, lábemelés, híd, kitörés.

2015. máj. 5. 15:56
 1/4 anonim ***** válasza:
Köredzés, körönként 1 perc pihenőidővel, gyakorlaonként 10 másodperc (kb felkészülésnyi ) ez így egy HIIT edzés féle lesz, zsírvesztéshez ideális.
2015. máj. 5. 16:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
De eleht annyi is elég, hogy csak simán csökkented a pihenőidőt
2015. máj. 5. 16:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Az igazság az hogy súllyal.
2015. máj. 5. 18:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:

Köszi a tippet, kipróbáltam :) Meglepően kikészített :D

Amíg saját magamat sem bírom el, nem látom értelmét súlyok használatának.

2015. máj. 5. 21:01

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!