Mivel tudnám intenzívebbé tenni a calisthenics edzéseim?
Figyelt kérdés
Szeretnék zsírt veszteni, de jelenleg alig izzadok meg edzéskor, sokkal inkább az erőm fogy el a végére. A gyakorlatokból 3 szériát csinálok, max. 10 ismétléssel. Ha ezt teljesiteni tudtam az adott gyakorlatból, rátérek a nehezebb lépésre. Kettéosztottam az edzésnapom. A nap: Húzódzkodás, fekvőtámasz, tolódzkodás, ausztrál húzódzkodás, lábemelés, kézenállás. B nap: guggolás, sarokemelés, lábemelés, híd, kitörés.2015. máj. 5. 15:56
1/4 anonim válasza:
Köredzés, körönként 1 perc pihenőidővel, gyakorlaonként 10 másodperc (kb felkészülésnyi ) ez így egy HIIT edzés féle lesz, zsírvesztéshez ideális.
2/4 anonim válasza:
De eleht annyi is elég, hogy csak simán csökkented a pihenőidőt
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a tippet, kipróbáltam :) Meglepően kikészített :D
Amíg saját magamat sem bírom el, nem látom értelmét súlyok használatának.
2015. máj. 5. 21:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!