A futás az inkább fogyaszt vagy izmot épít jobban? Vádli edzésére jó? Melyik a legjobb fehérje kezdőknek?
Figyelt kérdés
2015. máj. 5. 14:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Inkább egyik sem. Valamilyen szinten erősödnek tőle a láb izmai, főleg a vádli, de a futás inkább állóképesség fejlesztésére jó.
Tejsavófehérje a legjobb, hacsak nem vagy laktózérzékeny.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem a sprintelésre gondolsz, hanem a hosszabb távú futásra, akkor ne számíts izomnövekedésre. Kalóriaégetésre jó a hosszútávfutás, de hogy fogyás lesz-e, az attól függ, mennyit eszel. Kezdőknek (de miben kezdőknek?) a legjobb fehérje a sovány hús, a túró, a tej, a sajt.
3/4 anonim válasza:
válasza:Akkor fogysz ha kalória mínuszban leszel. Tehát étrendfüggő is. Nem leszel izmos a futástól, esetleg minimàlisan a lábad izmosodhat eleinte. Mondjuk sprinttel lehet izmosodni, de a sprinterek is végeznek erősítő edzèseket.
Protein: tejsavóprotein, tojàsprotein. Ezek jók. Van kb 600 márka, lehet válogatni.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ha 100x írod le az ilyenekre a választ, akkor is megkérdezik még párszor. Kellene egy könyv vagy valami kereső a netre, amiből mindent megtudhatunk, ami minket érdekel... ja, hogy már vannak ilyenek :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!