Melyik az a kreatin amelyik gyorsan be is vizesít?

Amire gondolsz, sejten kívül vizesedésre az nem annyira kreatinfüggő, hanem inkább akkor van, ha sok gyors ch-val (pl szőlőcukorral) viszed be a kreatint. a ch megköti a vizet, 1g ch megköt 4g vizet.

A só pedig a tömegének az ötvenszeresét köti meg vízből :D de esztétikus ettél nem lesz a bőröd... Kreatin akkor vizesít jobban, ha a szükségesnél többet viszel be, de erre törekedni hülyeség, mert pl. egy szárazabb, szálkás kar komolyabban néz ki, mint egy 2-3 cm-rel nagyobb kerületű vizes

Így van, ahogy előttem most írták.

Hogy ténylegesen mennyi víz lesz megkötve azt nem lehet megjósolni, de az a bőr alatt lesz megkötve, ami épp elfedi az izmot. Nem olyan mint a koksz, hogy izomsejtek körül kösse meg, amit te szeretnél... Ráadásul lehet, hogy pont olyan helyeken leszel vizes, ahol nem szeretnéd. Felejtsd el, építs inkább izmokat!