Kreatin kúrára alkoholt lehet inni?

Ez azért nem ilyen veszedelmes dolog.

Persze, hogy lehet inni közben. nyilván nem részegségig és nem rendszeresen, mert az már nem a kreatin miatt nem tenne jót. :)

A kreatin egyébként nem erősít hozzá adott munka nélkül.

Sőt nem is a kreatin erősít, az csak könnyíti az izom anyagcserét és ezzel csökkenti az izom fáradását intenzív munka közben, vagyis többet tudsz vele edzeni fáradás nélkül és ez a munka többlet építi az izmot. Kreatin mellett jóval rövidebb pihenők (a szakaszos munka periódusok közbeni pillanatok) az már elég ahhoz, hogy az izom frissüljön a kreatin mellett, mert a kreatin hatására javul az izom anyagcseréje.

Az alkoholról meg még soha nem hallottam, hogy ritkán és kis mértékben ellenjavallt lenne a kreatin mellett.

persze az alkohol mértéktelen és rendszeres fogyasztása mindig ellenjavallt, de értem én, hogy itt nem erről van szó.

Közben keresgéltem mit írnak a témáról és itt egy link erről: [link]

Tehát nem a kreatin miatt van káros hatása az alkoholnak az izom építésre.

Közben végig olvastam én is és ezt vontam le következtetésnek, amit itt már írtak nagyrészt:

"Ha mégis iszunk alkoholt, ügyeljünk rá, hogy közben és utána elegendő folyadékot igyunk, hogy legalább a dehidratáló hatását csökkenthessük valamelyest.

Damien Mase cikke alapján"

Sőt még...

[link]