Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért van az, hogy 70kg-ba...

Miért van az, hogy 70kg-ba belenyomtam 5-öt, de utána le kellett vennem 45kg-ra hogy legalább 8-at bele tudjak nyomni?

Figyelt kérdés

És nemcsak fekvenyomásba, hanem mell-karnál szinte minden gyakorlatnál hamar elfárad a kezem s mellem.

#edzés #fáradtság #fekvenyomás #kondi #bodybuilding

2015. ápr. 30. 19:46

1/8 Musclemore

válasza:

Nem kitartó az izomzatod, inkább 1ismmaxra jó, erre tippelek.

Genetika.

2015. ápr. 30. 19:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Nálam akkor van nagyobb erővesztés a sorozatok közt, ha kevés ch ment előtte.

2015. ápr. 30. 19:53

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 A kérdező kommentje:

Első, eltaláltad, sajnos az 1 ismétlések viszont egész jól mennek :/ Nincs erre valamilyen mód vagy gyakorlat hogy kitartóbb legyen az izmom? Amúgy edzés előtt nem szoktam ch-t bevinni.

2015. ápr. 30. 20:01

4/8 anonim

válasza:

Edzés előtt kb 1-1,5 órával kellene teljes étkezést bevinni.

2015. ápr. 30. 20:03

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 A kérdező kommentje:

Ja, az megvan, ráadásul egész emberes adagokat szoktam magamba tömni edzés előtt is után is. Amúgy meg érdekes, guggolásnál nincs ilyen bajom, ott tudok fixen 80-nal guggolni és nem fárad el a lábam.

2015. ápr. 30. 20:10

6/8 anonim

válasza:

Lábnál nálam sincs gyengülés, ez leginkább fekvenyomásnál van. Persze nem olyan durván, ahogy írtad.

2015. ápr. 30. 20:12

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 anonim

válasza:

A testrészek között fennállhat az izomszerkezetben különbség. Vegyesen is lehetnek gyors és lassú izomrostok. Ezt megfelelő edzésmódokkal lehet változtatni. Neked itt egy magas ismétlésszámú edzésterv segíthet. Fel kell menni 15-20 ismétlésre is akár. Erőltetni kell, ha változtatni akarsz rajta, de mellette érdemes tovább edzeni a meglévő adottságot is, tehát nyomj nagy súllyal is, ha teheted.

2015. ápr. 30. 20:36

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim válasza:

Az előttem írónak igaza van, a magas ismétlészámú edzés mellett kardio edzés is segíthet, főleg az úszás lenne a jó mert az minden izmot megmozgat

2015. máj. 1. 20:12

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha a lové nem akadály mennyi idő felkészülni a superbody open kategória megnyerésére? Utána EB és VB megnyerésére?

Ha a Jumbot szárazon eszem, edzés után és csak utána iszon rá a vizet, majd flabelosszal összerázom a gyomromban, az ugyan olyan mintha shaket innék?

Nem baj ha edzésutánn nem eszek fehérjét hanem rögtön eszek vagy igyak utána fehérje port? Rendes étkezés mellet is ugy fejlödni mitha innák fehérje port vagy nem?

Az helyes ha edzés elött szénhidrátot utána meg fehérjét eszek?

Van itt olyan hölgy aki a gyermekvárás előtt is komoly munkát fektetett az edzéseibe? A terhesség ideje alatt, illetve utána mennyiben változott a helyzet?

Elkezdtem edzeni, motivációm van, de azért küldenétek ilyen előtte-utána képeket?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!