Ha a lové nem akadály mennyi idő felkészülni a superbody open kategória megnyerésére? Utána EB és VB megnyerésére?
Cél a pro kártya, időm mint a tenger, ezt az életmódot akarom élni.
4 év múlva pro státuszt akarok, 5 év múlva a mr olimpia színpadán állni.
válasza:Valami csak van, ha kiírtam a kérdést.
A superbody open kategóriára szolok egy év felkészülést.
Az ideiről lekéstem, arra már nem tudnék betömegelni, és leszálkásítani.
Utána Eb-n szeretnék indulni, vagy olyan versenyen, aminek megnyerésével pro státuszt kapok.
válasza:97 kiló kb 12-13 % testzsírral.
Jelenleg.
Innen indulnék, ez az alap.
válasza:Pihennék pár hetet.
Utána egy tömegépítési ciklus kezdődne, apró ch visszavonásokkal, havi szinten, ami egy kis zsírvesztés mellett izommegtartást is eredményezne.
Majd jövőre, nyár júliusban kezdenék szálkásítani szép lassan, hogy az izom megmaradjon, itt ellentétesen csinálva, néha rátöltve a carbót, ha laposodás beindulna.
majd a verseny előtti hónapban min ch menne, heti egyszer carbó visszatöltéssel, a verseny előtt egy hétig 0 ch, szuperszett edzéssel kiégetném a glikogént, majd 3 nap ch visszatöltés.
és kész a superbody open győztes forma.
Dudás ádám forma egy minimális felkészüléssel is menne.
Ő nyert már ebben a kategóriában.
válasza:Aha, ezt én is elképzeltem már agyban. Ott még működött.:)
Amúgy hajrá!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!