Az hogy lehet hogy a bmi index alapján elhízott vagyok (tehát nem túlsúlyos, hanem már a durvább kategória), közben meg hasam is alig van? Nem torzít ez az index kicsit?

A BMI elég sokat torzít. Ha valaki rendszeresen sportol és edz és a testtömege java részét izom adja akkor is túlsúlyosnak fogja mutatni. Szóval a bmi igazából nem ér semmit ezekben az esetekben. Az igazán pontosan csak úgy lehet nézni, ha a testzsír százalékot mérjük és az izomtömeget. Amit ugyebár műszerrel végeznek.

(Csak mellékesen jegyzem meg, hogy állítólag pontosabb és lényegesebb szám a derék-csípő aránya, illetve, hogy a derék körmérete nem lehet több a testmagasság felénél. De ezekre az adatokra sem alapoznék túlzottan.)

Annyit kellene --> lehetne leadnod, hogy ne legyen fölösleges zsír a testeden AVAGY hogy egészséges testzsír arányod legyen, ez egy tartomány, a szálkásabb test és a picit zsírosabb is egészségesbe tartozik, nem tudom most konkrét %-os arányban kifejezni.

Kizárólag te látod, hogy mennyit kell fogynod. Amúgy annyit, amennyit lefogysz gabonamentes, nem túlzabálós, tejmentes étrenddel. Normál étrenddel (túlevés nélkül) általában beáll az egészséges testzsír arány. Ez jóval közelebb van a valósághoz, mint sima magasság-testtömeg alapú összefüggés (bmi)

Nekem meg van azert egy kis felesleg, erre kiirja, hogy a sovány kategóriába tartozom.

Szerintem is elég sokat torzít