Valaki irna ide egy shake-t mennyibol mennyit felolem citrom is lehet benne elottem semmi nem akadaly amit hazilag is elolehet alitani?

egy tonhalkonzerv, fagyottbrokkoli, 2 gerezd fokhagyma, bors, 2 nyers tojás, főtt répa (vagy tök), zabpehely és víz.

csirkemell pürésítve :D valami paradicsomlével :D

Attól nem lesz egy vagy több kaja izomnövelőbb, ha összeturmixolod. Nem fog átváltozni csodaszerré. Nem trollkodás, nem csesztetésből írom, de nem sok értelme van kajákat turmixolni. Edd meg a húst vagy tojást rizzsel és jónapot. de egy fehérjepor sem ördögtől való, az is természetes kaja, hidd el.

Szia Sanyi hazaértél a melóból? :)

a fehérjepor nem azért jobb edzés után, mert shake formátumú, hanem mert egy szűrt, minden más anyagtól tisztított koncentrátum. A rendes kaját viszont rágni célszerűbb, pürésítve csak undorító lesz.