HIIT edzés után mikor és mit kell enni?

Nincs előírva semmi. Lenyugszol picit edzés után, majd mehet kaja ha tudsz enni. Hogy mit az meg attól is függ, hogy mi cél (tömegelés megy-e, vagy szálkásítás). Utóbbinál kevesebb ch megy nálam. Fehérje mindig megy. Vagy protein por vagy hús, tojás.

Én úgy szoktam, hogy aerob vagy kardio után megy fehérje shake BCAA-val és rá fél órára meg eszek szilárd kaját, pl csirkét zöldséggel, kevés rizzsel De a napi össz kalóriabevitel ami számít és a makrotápanyagok (fehérje-zsír-ch) aránya, nem pedig egy étkezés.