Hogy tudok lefogyni és kicsit javítani az állóképességemen?
Szia ! Először is vezess be egy diétát , ha fogyni akarsz , kevesebb szénhidrát,zsír-több fehérje..
Ha pedig az állóképességeden akarsz javítani , akkor vagy megszereted a futást , pl.: először 1-2 hétig kocogsz 5-10 percet , majd folyamatosan emeled stb. , vagy ugrálókötelezel , de akár valami labdajáték is szóba jöhet .
Remélem valamennyit tudtam segíteni .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!