Este 10 ora körul még mehet ilyen kaja?

Helyes :)

Próbáld úgy igazítani az edzés + kajálást, hogy aludni is tudj tőle. Én spec egy ilyentől éhen halok, de ha eszek is valamit, akkor nem alszok reggelig :D Aztán egészségedre

Orvosok 4, dietetikusok 2 órát ajánlanak, amit az utolsó étkezés és lefekvés között ki kellene hagyni.

Természetesen ez attól függ, hogy milyen felszívódású és mekkora mennyiségű ételt tolsz magadba ez időtájt. Amit leírtál az szerintem mehet, ha csak éjfél környékén térsz nyugovóra.

Ne hallgass az általánosságokat puffogtatókra!

Ha belefér a napi étrendedbe és tudsz tőle aludni úgy, hogy reggel kipihenten ébredsz, akkor nyugodtan egyél.

Én pl. közvetlen lefekvés előtt eszek és remekül tudok aludni, kipihenten kelek, stb. és ezt csinálom már 10+ éve.

De persze vannak, akik nem tudnak teli gyomorral aludni, nem vagyunk egyformák.