Ha kedden volt Tricepsz edzésem, akkor ma mehet a Mell?
Figyelt kérdés
2015. ápr. 10. 17:33
1/14 A kérdező kommentje:
Tricepsz kedden dél körül volt. Ma meg este mennék mellezni. eltelt már több mint 72 óra
2015. ápr. 10. 17:34
3/14 anonim 
válasza:
válasza:Mellet csak bicepsszel lehet edzeni. Semmi mással. Mikor volt a bicepsz? Megvolt a 10x10 min. 50 kilóval a guggoló állványnál?
4/14 anonim 
válasza:
válasza:Utolsó, azt kifelejtetted, hogy brutálböszmevagyok képet kell hozzá vágni, és a sorozatok végén földhöz kell vágni a súlyt, egy hangos ordítással! Mindenki tudja, hogy enélkül szart se ér!
5/14 anonim válasza:
válasza:Kemény manusz edzésterv:
Hétfő
Mell-Bicepsz
(fekvenyomás négysze' nyóc, fekvőtámasz, bicepsz egyenes rúddal szigorúan a guggoló állványnál 10x10, kalapács bicepsz a végére lendülettel, hogy jól megpumpáld)
Kedd
Pihenő
Szerda
Ismétled a hétfőtit
Csütörtök
hát-váll-tricepsz
jah ezekre nem edzel akkor csak trinyóra csinálj pár letolást oszt jó van!
Hasra mindennap 10000 felülés
Kell étrend mer anélkül nem működik ám!
Reggeli:
parizeres szendvics 3db
Ebéd:
krumplis tészta vagy ami van
Edzés előtt:
10 szem szőlőcukor +kreatin
Edzés után:
naposim vagy dana de ha bevállalós vagy akkor ződ dzsámbó de ezzel vigyázni kell mert 2 hónap alatt szétgyúrt állat leszel
Vacsora:
ami van!
Ezt kell csinálni. Működik.
6/14 anonim válasza:
válasza:És ne próbáljon meg senki kérdőre vonni mer' 8 éves korom óta gyúrom a vasakat a helyi közösséggel.
7/14 anonim válasza:
válasza:Ez egy bevált program. Sokan alkalmazzák is. :)
8/14 anonim válasza:
válasza:Jó ez a kemény manusz! Jól nyomod! De remélem tudod, hogy a kalapács bicepszet akkora lendülettel kell csinálni, mintha legalább egy csaj hintázna a derekadon! Ez alapszabály :)
9/14 anonim válasza:
válasza:Én a súlyzót is elszoktam dobni, mert az még jobban pumpál. Feldobom a plafonig aztán lejön csillárral együtt. Még a súlyt is növelem közbe. Így még jobban pumpáljae.
10/14 anonim válasza:
válasza:Ja. A következő sorozatot meg már a csillárral együtt nyomid mi? :-D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!