Egy napon a váll, mell, tricepsz. Lehet belőle baj?
Figyelt kérdés
Mellre: Sima fekvő és tolódzkodás
Tricepszre: ugyan az mint mellnél :D
Vállra: Mellről nyomás
Itthon edzem.
2015. ápr. 16. 16:06
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Nem is értem mi bajod lenne tőle. Főleg ha otthon edzel, én teljes testes edzést csinálnék akkor már.
3/9 anonim válasza:
válasza:Nincs baj vele. Vállra nem ártana oldal emelés és oldalemelés döntött törzzsel. Mellre tudnál két egykezesel tárogatni, fekvenyomni, tolódzkodni. Nem mindent kell csinálni, csak sorolok párat. Tricepszre: hátsó támaszos tolódzkodás, fekve homlokra engedés, ülve egykezessel tarkóhoz, lórúgás, stb.
4/9 A kérdező kommentje:
Nem igazán van súlyzóm... A mellről nyomást is egy kisebb, lapos járdakővel csinálom.
2015. ápr. 16. 17:13
5/9 anonim válasza:
válasza:Ja, nem tudtam. Végül is minden bevethető.:)
6/9 Szintiszoli123 
válasza:
válasza:Olvass utána, mi az a "push, pull, legs" felosztás!
7/9 A kérdező kommentje:
A push a tolóizmok, a pull a húzó, a legs meg a láb :D
2015. ápr. 16. 20:00
8/9 anonim válasza:
válasza:Így van, de a push pull legsben éppen így van csoportosítva, azért írta Zoli. Tehát push napnál pont mell-váll-tricó van.
9/9 Szintiszoli123 válasza:
válasza:Így van. Kösz Montez!
Tehát nem, nem lehet baj belőle ha ezek egy napon mennek, feltéve, ha a következő edzésig mindegyik pihen eleget. Ez persze volumenfüggő is.
Neten találsz p-p-l időbeosztásokat is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!