fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan csináljam a turmixot...

Hogyan csináljam a turmixot szálkásításkor?

Figyelt kérdés

Üdv

Melyik variáns jó ? Mivel edzés után tudom csak megoldani az aerob edzést is.


1. Súlyzós edzés után : 40g fehérje + 5g Kreatin

Rá 5-10 percre aerob edzés, utánna : 20g fehérje +40g zab


2. Súlyzós és Aerob edzést 1-nek veszem és Fehérje + 5g Kreatin és Zab fog menni ?


Hogy a jobb ?


2015. ápr. 14. 21:50
 1/10 anonim ***** válasza:
nananana. Kreatin szálkásításkor? Lehet hogy csak én nem vagyok elég tájékozott, de a kreatinnak köze sincs ahhoz, hogy fogyjál, pont ellenkezőleg...
2015. ápr. 14. 21:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
Inkább a második, de akkor meg érdemes lenne aerob előtt BCAA-t tolni. Természetesen cukormenteset.
2015. ápr. 14. 22:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:

#1

Baromságot ír.

2015. ápr. 14. 22:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
Amúgy mehet dextróz is zabpehely helyett. 30g elég.
2015. ápr. 14. 22:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:

Kreatin épp hogy segít kicsit kereken tartani, hogy ne laposodjak el.


Edzés közben megy 15g BCAA + 10g Glutamin.

2015. ápr. 14. 22:26
 6/10 anonim ***** válasza:

Igazabol nem annyira ettol fugg a szalkasitasod.

En nem hiszem hogy ezzel a kulonbozettel el fog térni az izommegtartasod.

Csinald azt amelyiket szivesebben csinalod.

2015. ápr. 15. 00:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

Kreatin mehet szálkásításkor is, segít megtartani az izmokat. Szóval első nem jól tudtad.

Súlyzós után BCAA, majd aerob, és utána a protein + ch.

2015. ápr. 15. 05:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

"Igazabol nem annyira ettol fugg a szalkasitasod."

De számít, mert hülyeség aerob edzés előtt szénhidrátot inni. Viszont a BCAA nem árt.

2015. ápr. 15. 08:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm
2015. ápr. 15. 11:51
 10/10 anonim ***** válasza:
Az a lenyeg hogy meglegyen az aerob nem az hogy mennyi ch megy elotte.
2015. ápr. 15. 11:55
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!