Tökéletes haserősítő program?
Figyelt kérdés
Milyen gyakorlatokat tudnátok javasolni, amivel egyenletes hasizmom lesz? És milyen étrendet mellé?2015. ápr. 12. 18:24
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Egyenletes? Úgy érted, hogy most ferde a hasizmod? Azzal nem tudsz mit tenni, ilyen az izomtapadás, azon nem lehet változtatni. Még profiknál is van ilyen, nézd meg Jay Cutlert, pedig ő Mr Olympia győztes. Ha lehetne tenni valamit, akkor ők megtették volna.
2/4 A kérdező kommentje:
Úgy értem, olyan edzés programot, ami minden izmot megmozgat a hasban.
2015. ápr. 12. 18:51
3/4 anonim válasza:
válasza:Hasprés + lábemelés függeszkedve. Mindegyikből 3-4 sorozat amennyi megy. Ha könnyen megy pl 30 hasprés sorozatonként akkor súllyal a melleden csináld.
Majd a végére plank.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen!
2015. ápr. 12. 18:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!