Tudnátok segiteni egyszerű edzés program készítésében?
érettségizek tesiből és rendészetire is szeretnék jelentkezni...
és elkezdtem egy kicsit edzegetni de semmi kiindulási ötletem nincs hogy milyen edzéstervet csináljak
annyi a baj hogy le vagyok korlátolva mivel semmilyen kondi terem nincs a közelbe és a megfelelő eszközeim sem :/
válasza:Játszótér!:D
Húzódzkodás, fekvőtámasz, guggolás, tolódzkodás, megunhatatlan gyakorlatok.
És elég komolyan meg lehet tőle erősödni.
Heti 3-4x lemész egy játszótérre, vagy ahol ezeket el tudod végezni és hajrá.
válasza:+ hasra még végezhetsz lábemelést függeszkedve, hasprést.
Vádlira egylábas vádliemelést. Vállra pike-fekvőtámasz.
válasza:Igen, kihagytam de zsolti figyelt.
(y)
válasza:ja és 18/L bár ez nem tulzottan fontos :)
és nem tudom mennyire előny hogy izmos testfelépítésem van csak az utóbbi időben elhanyagoltam magam és ,,leengedtem" ;)
válasza:na ugy nem akarok már kinézni :)
azt erősnek érzem már
és ugygondolom hogy amim van az természetes ami pedig pl a Toldi Zsuzsinak van az mesterséges :)
es a fejét is eltorzítja....tulzásba is lehet ám esni :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!