100 fekvőtámasz programról mi a véleményetek?

Töltsd le az egész Six weeks appot, és akkor tudsz edzeni hasra, tricepszre, lábra, bicepszre is.

Am. biztos jó program, én is próbáltam, csak meguntam és elkezdtem a súlyzós edzést.

Az sokkal hatékonyabb, de előtte kell edzeni elvileg 2 hónapot, hogy kicsit hozzá legyen szokva a tested a megerőltetéshez, meg az ízületek megerősödjenek.

A négyütemű fekvőtámasz meg nem sokat ér sztem.

Legjobban úgy haladhatsz, ha fekvőtámaszt csinálsz akkora súllyal a hátadon, hogy 8-12 ismétlés mennyen, majd ezt 4-szer újra, pár perces szünetekkel.

*menjen

XD, sorry azt írtam mennyen, roh*dt internet tönkreteszi a helyesírást...