Banán szénhidráttartalmát is beleszámoljam a napi ch bevitelembe? Mivel ma megettem több mint fél kilót belőlle

Mostantól Mr. Fruct lesz a Man in Black álneved.

Tömegnövelés alatt akár bele is férhet, energia a tested számára, ha megvan az elég kalóriabevitel, akkor már lehet építeni is az izomzaton (nyilván más is kell hozzá, de ennyit a banánról és a cukorról).

Ugye a fruktóz nem tölti vissza gyorsan a glikogén raktárakat, edzés után.

Még említést tennék arról a csajról akiről biztos sokan hallottatok, és teljesen jó formában van ELVILEG banánzabálás mellett. 30 banana a day. Neki szálkásításkor is elég szép mennyiség belefér, bár évekkel ezelőtt néztem őt azóta lehet nem bírja már így, vagy 10 év múlva nem fogja bírni..

Semmi baj incs a banánnal. Cukornak cukor de attol lassan szivodik fel.

Tele van mikrotapanyaggal is. Nem lesz bajod attol ha gyumolcsoket eszel. A fruktoz se ugy mukodik hogy mindenkepp zsirba megy ha megtelt a máj. Tolti az az izmokat is csak sokkal lassabban.