A lépcsőzés súllyal segít az izomtömeg növelésében?
Figyelt kérdés
Kitörés mellett szeretnék lépcsőzni is, szintén súllyal (nyakamban van a rúd, rajta tárcsák, vagy csak simán a kezemben fogom a tárcsákat, mindegy).
Mennyire növeli a láb (vagyis beleértve a vádlit, a combhajlítót és a combfeszítőt) izomtömegét ez a plusz súllyal végzett lépcsőzés?
Nagyon gyilkolja a térdet?
Válaszotokat előre is nagyon szépen köszönöm!
2015. ápr. 9. 15:01
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem lépcsőznék a helyedben súllyal, egyrészt azért nem mert amekkora súly kéne hozzá az sérülés veszélyes, magával a rúddal meg nem érdemes csinálni, legfeljebb állóképesség gyanánt.
A derékra nagyon nincs jó hatással.
2/6 A kérdező kommentje:
Van ugye ez a step-up gyakorlat is:
és végül is én is ezt csinálnám, csak folyamatosan lépcsőn felfelé, ugyanígy súllyal
2015. ápr. 9. 15:28
3/6 anonim válasza:
válasza:nincs egy szék vagy valami, amire fel tudnál lépni?
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Olyan gyakorlat van hogy fellépés, de azt inkább kézi súlyzókkal szokták csinálni.
5/6 A kérdező kommentje:
Igen, a fellépés, angol nevén a Step up, az a gyakorlat, amiről a linket is küldtem. Az mennyire rossz a térdeknek? Kézisúlyzókkal biztonságos a végzése?
2015. ápr. 10. 07:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!