Ha ritkábban eszünk, könnyebben elhízunk?

A CH elosztás és inzulinszint kapcsán egy cikk (bocs modik):

[link]

Igaz, nem az elosztástól fogunk elhízni, de hosszú távon jó kímélni a hasnyélmirigyet.

Ettől én még napi 5-ször eszem CH-t.

A vegánok közül legtöbben eleve odafigyelnek az étkezésre, míg az átlagember tolja magába a fehér lisztet is a cukros szalonna mellé.

Teljesen irreleváns statisztikára hivatkozol.

Nem mert ők eszik a legtöbb szénhidrátot. Kb 80%-a az etrendjuknek.

Mig a cikk nem a finomlisztet és társait támadja hanem az osszes letezo szenhidrátot.

Én nem a low carb híve vagyok. A cikket nem ezért linkeltem.

A cikkből engem a grafikon "nyugtalanít". Az, hogy a cikk szerint a hasnyálmirigy rosszabbul jár alacsonyabb, de hosszabb ideig tartó inzulinkibocsátással, mint magasabb, de rövidebb ideig tartóval. Magyarán azt ajánlja, hogy a napi Ch adagunkat inkább rakjuk be 3, mint 5 étkezésbe. Állást foglalni nem tudok, nem mondom, hogy szerintem egyik vagy másik "módszer" jobb. Csak érdekességképpen linkeltem, hátha valaki mond rá valamit.

Én 5 étkezéssel viszem be a napi ch-mat. Mivel a családomban van cukorbeteg, kicsit zavar, hogy nem tudom, jól teszem-e.

Az, hogy a vegák között kevesebb a cukorbeteg, véleményem szerint is nagyban köszönhető annak, amit #14 ír.

Tény viszont, hogy az állati fehérjék CH-val kombinálva jobban megdobják az inzulinválaszt, mint ha CH vagy állati fehérjét magában ennénk. A növényi fehérjék inzulinnövelő hatása lényegesen alacsonyabb. Hogy ez mennyire játszik közre a vegák egészségében, arra még nem láttam statot.