Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miért nem jó lábam "fáj"...

Miért nem jó lábam "fáj" combizom gyakorlatnál?

Figyelt kérdés

[link]

61.30-nál... Nekem nem az a lábam fáj, amelyiket emelgetem, hanem amelyiken támaszkodok a földön. Mit csinálok rosszul?

2015. ápr. 8. 21:22

1/1 anonim válasza:

Szerintem túl nagy súlyt "fektetsz" a támasztó lábadra.

Próbálj meg kicsit jobban ránehezedni a kezeidre pl.

Meg én sosem preferáltam az ilyen furcsa pózban kicsavarodós

gyakorlatokat :) vigyázni kell velük, sok szétroncsolja az ízületeket.

egyébként lehet attól is hogy erőlteted és befeszíted a támasztó combodat és azért mintha begörcsölne..

mindenképp próbáld meg nem túl erősen feszíteni és ne csak azon legyen a súly

2015. ápr. 9. 10:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kezd fájni néhány gyakorlatnál a csuklóm és a vállam. Mit tegyek?

Quadricepsz feszülés, hasizom gyakorlatok közben. Mitől lehet?

Az egy sorozat bukásig és a 2 sorozat magas intenzitás mellett, de nem bukásig esetében egy edző gyakorlatnál, egymással összehasonlítva milyen az...

Az hogyan lehet hogy diéta során mellről nyomás ruddal nevű gyakorlatnál gyengültem, de viszont vállból nyomásnál egykezes súlyzókkal viszont nem? Tudtommal mindkettő ugyanoda megy.

Ez az erősítő szalag fiúknak is jó? Pl. Combizom erősítésre?

Mivan akkor ha a mellről nyomás rúddal nevű gyakorlatnál nem engedem le teljesen a mellhez a rudat? Hanem egy kicsit felette megállítom. úgy is hatásos a gyakorlat?...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!