Mikor mit szedjek? Jó az összeállítás? ( fehérje, kreatin, tribulus, vitamin, hmb )

Vitamint mindenképpen az első olyan étkezésnél kellene bevenni, amikor zsírokat, olajokat is tartalmaz az étkezésed.

Tribulust is ugyanekkor. Az első reggeli az általában zabpehely és fehérje, tehát ezzel nem érdemes bevenni, ha a második zöldség + hús + rizs akkor itt kell / lehet bevenni.

Hány éves vagy?

30-35 év alatt SEMMIT nem ér a Tribulus.

A vitaminok, ásványi anyagok és esszenciális zsírok sokkal fontosabbak mindenféle kreatinnál meg HMB-bél.

Tudod, hiába veszed meg a tuning kipufogót, meg a sportlégszűrőt az autódhoz, ha ócska benzint töltesz bele, meg nem cseréled időben az olajat, akkor semmit nem ér...

Ami kell:

- erősebb multivitamin, pl. Scitec Daily Vita-Min,

- C-vitamin, min. 1000 mg, de inkább 2-3 gramm,

- kalcium-magnézium-cink

- omega3

(Ha már megvan a O-A-D, akkor B-komplexet vegyél még mellé.)

Ha ezek megvannak, akkor UTÁNA lehet kreatinon, meg HMB-n gondolkodni, de egy ízületvédőt én többre tartok ezeknél.

u.i.: Carb Fast-tel, általános iskola nem nehéz.