Tömegnövelő étrendnél az baj, ha utolsó előtti étkezés után hagyok 5 órát az utolsóig (túróig), mert akkor fekszem le?

Te valahol olvastad, hogy lefekvés előtt kell enni az utolsót, jelen esetben a túrót? Vagy milyen megfontolásból igyekszel ilyesmit betartani ?

Szerintem lefekvés előtt legalább másfél órával-2 ne nagyon egyél semmit. Így pedig te is tökéletesen betarthatod a 3 órás ciklusokat és a gyomrod sem lesz teli elalváskor. Cseppet egészségesebb ám.

Alvás előtti utolsó étkezésnek túró a legjobb,de hogy azt pontosan mikor jó bevinni,az egyénfüggő. Valaki nem alszik jól teli hassal,de én pl. ha 8-kor enném a túrót,és 11-kor feküdnék,hogy 7-kor keljek,az már 11 óra tápanyag nélkül,úgyhogy inkább lefekvéshez közelebb fogyasztom (max 1 órán belül).

Inkább oszd úgy be a napodat,hogy ne maradjon ki 5 óra. Vagy abban az időben dobj be még valamit,pl. pár főtt tojást.