Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen testmozgásokat lehet...

Milyen testmozgásokat lehet csinálni itthon/otthon?

Figyelt kérdés

milyen testmozgások, mennyit , hány perc

#testmozgás

2015. ápr. 4. 14:44

1/3 anonim

válasza:

Futás, saját súlyos edzés, ugrókötél, bokszzsákverés.

2015. ápr. 4. 14:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Lehet erősìtő edzést is vègezni, pl súlyzós vagy sajàt testsúlyos. Utóbbinál keress rá a fegyencedzésre. Súlyzósnàl pedig: google: alapismeretek. Mehet heti 3 erősítő edzés és pár kardio. Kardio: ugrókötelezés, szobabicajozás, lépcsőzés, ellipszis trénerezés, stb.

2015. ápr. 4. 14:52

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Felsőtestre egy jó expanderrel is lehet dolgozni hatásosan, a bolgár (féllábas) guggolás jó a combokra, egyébként az előttem szólók elmondták a legfontosabbakat.

2015. ápr. 6. 07:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szeretnék kerekebb popsit elérni, de mivel kollégista vagyok, csak itthon tudok tornázni hétvégente. Valami edzéstervet tudnátok ajánlani?

Hogyan tudok OTTHONI körülmények közt a bal karomra és a mellemre edzeni? Azt megemlítem, hogy van itthon egy hintaállvány, a vastagabb fajta, csak mert az...

Itthon szeretnék edzeni, karra főleg. Fekvőtámaszokat különböző kéztartással és húzódzkodást tudnák csinálni. Hogyan csináljam?

Szeretnék valamennyi izmot magamra szedni, hogy látszódjon is valami. Itthon szeretnék csinállni valami gyakorlatokat amiket tudtok mondani vagy szerintetek mi a...

Milyen gyakorlatokat csináljak itthon, ha lejár a bérletem?

Hogy lehet otthon megoldani a tolódzkodást ha nincs itthon hozzávaló eszközöm?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!