fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi az a dupla progressziós...

Mi az a dupla progressziós módszer?

Figyelt kérdés
2015. ápr. 4. 08:29
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
100%
Ha nő a gyakorlat ideje és a használt súly nagysága.
2015. ápr. 4. 09:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:
Érdemes így edzeni?
2015. ápr. 4. 09:09
 3/12 anonim ***** válasza:
100%
Néha igen, nem árt variálni a módszereket.
2015. ápr. 4. 09:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:

Gondolom az hogy vagy a súlyt emeled vagy az ismétlésszámot.

Itt van pár edzesterv is ami ezen alapul. Az első az kezdőbbeknek van. A második az inkabb haladobbaknak. (Ez nem azt jelenti hogy a másodikkal jobban lehet fejlodni. Pont hogy lassabban mert egy halado lassabban tud)

[link]

[link]

2015. ápr. 4. 12:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
Előző, attól még nem dupla ha vagy ez vagy az. Attól lesz dupla valami ha mindkettő érvényesül.
2015. ápr. 4. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:

Itt a cikk erre:

[link]

2015. ápr. 4. 12:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:

Hát akkor csak a megfogalmazásommal volt baj.

Amiket linkeltem abban is ez van hogy ha eléred pl a 4x8-at akkor emelsz 5%-kal a súlyon és 4x4 megy. Majd mindig emeled és ha megvan a 4x8 akkor újrakezded

2015. ápr. 4. 14:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
Az is progresszió de nem dupla. Illetve adott pillanatban nem dupla csak hosszabb időtartamot véve. Amit én linkeltem ott egy sorozaton belül van dupla.
2015. ápr. 4. 14:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:

Ahogy elolvastam amit linkeltel ott az volt hogy ha egy sorozat eleri a 100 mp-et akkor emeled a sulyt.

Amit en linkeltem ott az volt hogy ha eleri a 4 sorozat a 4x8-at akkor emeled a súlyt.

Nekem ugyanannak tunik kb. De lehet csak rosszul értelmeztem valamit

2015. ápr. 4. 14:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Le tudnam írni érthetőbben, de holnap délutànig telón vagyok es utálok sokat pötyögni. Hagyjuk.
2015. ápr. 4. 14:25
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!