Otthon lehet kockahasat elérni?
Figyelt kérdés
Kb. napi 400-500 felülést csinálok és semmi változást nem veszek észre.Esetleg írnátok valamit hogy min változtassak.Köszi :D2015. márc. 26. 17:19
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Előbb tömeget kellen növelni, mert a kockáknak vastagodni kell. Tömegnövelő étrend és hasprés súllyal + lábemelés függeszkedve. A felülés az nem túl jó, mert szétcseszi idővel a derekad és nagyrészt nem a hasizom, hanem a csípőhajlító izom dolgozik. Azért kell a hasprést is terheléssel végezni, ha könnyen megy, mert annak nincs értelme, hogy 30-nál többet tudj egy sorozatban. Az nem terheli eléggé.Majd ha van izomtömeg, akkor le kell szedni a zsírt. De nincs helyi zsírégetés, nem onnan fogysz amire edzel. Kell diéta és aerob edzések is. Kocogás, bicaj, stb. Na kb ennyi lenne.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:lehet kocka hasad ha zsír eltakarja
először a zsírt kell lediétázni.
4/4 anonim válasza:
válasza:+1, a zsírt kell leszedni, futás + szigorú diéta, kb fele-fele arányban tudnak segíteni ebben. Pusztán a hasra edzés nem fog soha kocka hasat eredményezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!