Mi van akkor ha a tervezett heti fogyás több mint 1 kg?

1 hónapja diétázom 85kg ról, 290g szénhidrátról indultam lefele, első héten 2 liter víz le is ment rólam, továbbá 3 hétig szépen ment lefele heti 0.7kg , minden héten csökkentettem a ch-t kb 30 g al, ezen a héten 200g ot ettem végig és hirtelen a súlyom most leugrot 80 ról 78 ra. Nagyon megijedtem pici erőt is vesztettem ahogy tellik az idő gondolom ez normális csak megijesztett a mérleg , 240g fehérjét 200g ch-t és 35g omega3-6 halolaj, vitaminok, ásványi anyagok mennek. 4 napja hagytam abba a napi 5 g kreatint fél év után. Szerintetek érdemes lenne visszatöltenem a ch-t egy napon majd felemelni az adagot 230g ra? Köszönöm a válaszokat előre is.