Mit jelent a kardió edzés és az intervallum edzés?
Figyelt kérdés
2015. márc. 22. 18:45
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A kardió edzés olyan edzésforma, amely a kardiovaszkuláris rendszert, a szív és érrendszert dolgoztatja meg.
Alacsony intenzitáson, 120-140 közötti pulzussal aerob tartományban vagy, ezt érdemes egy óráig csinálni, ez a legoptimálisabb zsírégetésre. Pl. tempós gyaloglás.
140 feletti pulzussal anaerob tartományba kerülsz, itt magasabb az intenzitás, rövidebb ideig szokták csinálni. Mivel a nagyobb intenzitás mellett egyre kevésbe jutsz elegendő oxigénhez, ezért a tested a szénhidrátraktárakhoz fog nyúlni a zsírok helyett. Pl. futás.
Intervallum, amikor váltogatod az intenzitást.
2/2 A kérdező kommentje:
de az intervallum edzéssel is lehet zsírt égetni?
2015. márc. 22. 20:39
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!