Tömegnöveléskor sok ennyi fehérjét megenni?

"Csak mellé kevesebb szénhidrátot kell majd enned" - ez érdekes téma. Elég népes azok tábora, akik szerint a fehérje másképpen metabolizálódik, mint a CH. A feldolgozása elég energiaigényes, mondhatni, teher a szervezet számára. Csak extrém bevitel esetén alakul glükózzá. Ezen irányzat elég jól alátámasztható és személyes tapasztaltaim is ezt igazolják. Mások szerint a kalória az csak kalória és a fehérje "fűtőértéke" ugyanúgy esik latba, mint a CH-jé.

"csak mert jóval egyszerűbb így kérni stb, mint annyira kiszámolgatni" - ezzel az erővel ehetnél minden nap 770 gramm ch, mert a rizst is egyszerűbb a kilós zacskóból mérni, mint holmi számolgatásokkal pepecselni. Nem bántásból írom. Nem gondolom, hogy az "egyszerűbbet" komoly indoklásnak szántad. Ha szeretnél minden nap 1 kg csirkét enni egyed. Néha nézess egy vérképet. 220 gramm fehérje neked felesleges. A felesleg valszeg csak a WC-t gazdagítja majd. 3-4 gramm nem kell tömegelésnél (átlagembernek). 4 gramm még szálkásításnál sem kell.

--gömb--

Extrém gyors anyagcsere mellett lehet értelme ilyen sok fehérjét bevinni, de általában felesleges.

Én úgy tapasztaltam, hogy a fehérjéből is elég jó hatásfokkal nyer energiát a szervezet, de úgy látszik ez is egyénfüggő.