Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Lányoknál ugyanannyi feherjere...

Lányoknál ugyanannyi feherjere es szenhidratra van szukseg tomegelesnel, mint ferfiaknal?

Figyelt kérdés

Lanyok eseteben, hogy kene szamolni?

2015. márc. 18. 21:34

1/3 anonim

válasza:

2g x ttkg lányoknál is.

2015. márc. 18. 21:49

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Mármint fehérjéből. Ch-t pedig alkattól függően. Van akinek elég kb 3g x ttkg és van akinek több kell, hogy jöjjön a tömeg. Ezt előre nem tudod belőni, heti kontroll kell.

2015. márc. 18. 21:51

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

koszonom! :)

2015. márc. 18. 21:54

Kapcsolódó kérdések:

Mennyi fehérjére, szénhidrátra, zsírra van szükségem egy nap?

Tomegelesnel nagy gond ha este 8 korul eszek zabpelyhet? Tudom ch es turo lenne a legjobb.

Ha szálkásítás során túl sok húst (fehérjét) viszek a szervezetembe, tönkreteheti az is eredményt? Vagy a korlát csak a zsírra, szénhidrátra vonatkozik?

Az normalis h tomegelesnel 5/tskg ch-n és 2/tskg fehérjén stagnálok, de inkább fogyok?

Tömegnövelésnél miért fogyok? 23 éves nő vagyok, tömegnövelő étrendet követek,3-4 g/tsg ch-t viszek be, valamint 2g/tsh fehérjét, mivel azt olvastam, hogy nőknek ez...

Diétában a zsírt vagy a szénhidrátot ajánlatos jobban kerülni? Ez egy nehéz kérdés szerintem, mert zsírra is, szénhidrátra is szükség van. De vajon ha az egészség...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!