Mi a helyes sorrend? Fontossági sorrendre gondolok.

Azért az túlzás, hogy nincs fontossági sorrend.

1. A legfontosabb: az alvás. Alapvető emberi szükséglet, ha nem alszol, a test nem tud rendesen működni.

2. A kaja. Ha nagyon egészségtelenül étkezel (és ezt most nem úgy értem, hogy testépítő szempontból "egészségtelen", hanem tényleg egészségtelen, az nyilván nagyon nem lesz jó. Ezek mellé beraknám a vitaminokat (ne csak étrendkiegészítőre gondolj).

3. Az edzés: Lehet hogy 100%-ig úgy étkezel, mint egy átlag ember, de attól még nyugodtan edzhetsz. Kis eredményeket még így is elérhetsz (ha nem teljesen reménytelen a táplálkozásod), erőben is tudsz gyarapodni. Persze nem ez a megfelelő, és nem is fog sokáig vinni, de legalább csinálsz valamit, nem csak a seggeden ülsz egész nap.

Ezek az igazán fontosak, a tápkiegek csak segítségek, esetleg néhány százalék pluszt adhat pár, de semmi több.

Fejlődés szempontjából nyilván (tápkiegeken kívül, azok elhagyhatók), de ha az életfeltételeket/életminőséget nézzük, akkor már felállítható a sorrend. Elvégre én úgy gondolom, nem az a +10 kiló fekvenyomásban, vagy izomtömegben a legfontosabb.

De persze ez megközelítéstől függ.