Fegyencedzés, vagy kommandósedzés?

# 9

Te olyan sötét vagy mint 6 másik!!!

# 9

-Az izmot nem lehet felfújni EZ biológiai leletlenség...

-A tömegnövelők cukorból álnak csak épp nem a káros nádcukorból amit édesítésre használnak!

-A gyúrósok azért esznek rizst és csirkehúst mert a rizs lassú felszívódású szénhidrát így jobban feltudja használni a szervezet.Csirkehúst pedig azért mert tele van fehérjével az izom meg fehérjéből épül és van!

-Az izmod nem azt fogja nézni hogy t most fegyencedzel vagy nem fegyencedzel hanem hogy mekkora terhelés éri mennyi ideig!Ami amúgy iskolai tornagyakorlatok menő névvel eladva.

-Azt se vedd be hogy te erősebb leszel kevesebb izommal maximum valaki jobban tud verekedni a másiknál!

Csak hogy tisztába legyél pár sötét agymenéseddel!

Ajánlanám még figyelmedbe ezt a cikket:

[link]

A gyúrós részhez nem értek (ezért is olvastam bele a topicba) de a verekedős az nagyon más tészta.

A mozgási energia az tömeg * sebesség * gyorsítás; ezért van az, hogy a top 10 nagy ütők között egyetlen nehézsúlyú van (Klitschko) holtversenyben egy 63kilós manussal (Maidana). Szóval; a vasággyal 60 kilós gyerek nem csak azért üthet ki, mert jobban tud verekedni nálad, hanem mert nagyobb mozgási energiát tud kifejteni.

Szia!

A fegyencedzésben van 6 gyakorlat lebontva lépésről lépésre, de igazából ennyi. A könyv többi része a testépítést fikázza, félig meddig meg a börtön életmódot népszerűsíti. Maguk a gyakorlatok jók, de ezeknek utána lehet nézni máshol is. A könyvben nincs is rendes edzésterv (ha jól emlékszem).

Ha a fegyencedzést választod azzal lehet erősödni, de a kardiodat nem annyira fejleszti.

A kommandós edzés könyv nekem azért tetszik jobban, mert egyrészt nem arra alapszik, hogy valamit/valakiket szid, másodszor egy jól felépített edzésprogram van benne ami fejleszti az erőszinted és a kardiodat is. Vannak benne jóga gyakorlatok és a mentális erő fejlesztésére is tippek.

De egyik könyv marketing dumáját sem szabad bevenni:

- A fegyencedzéstől nem fogod tudni magad megvédeni a börtönben vagy máshol.

- A kommandósedzéstől meg nem leszel elit katona, főleg nem 8 hét alatt.