Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Saját súlyos edzésnél hány...

Saját súlyos edzésnél hány sorozattal és ismétléssel dolgozzak?

Figyelt kérdés

2015. márc. 7. 14:19

1/3 anonim

válasza:

3 sorozat legfeljebb 25-30 ismétlés.

2015. márc. 7. 14:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Attol füg mi a celod. Eronoovelesre 3-5 izomra 6-12 álloképeségre 20<

2015. márc. 7. 15:33

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

4-5 sorozat, ha megy az elsőben a 12 ismétlés, akkor nehezíts a gyakorlaton.

2015. márc. 7. 16:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Magas ismétléssel is ugyanúgy tudok izmosodni, mint alacsonnyal?

Miért van az, hogy nagy súlyt alacsony ismétléssel 6-12 jól bírom, viszont jóval kevesebb súllyal 20-25 nem megy, mert hamar bedurrann, besavasodik, ég az izom?

Mik tartoznak a kis, illetve a nagy izomcsoportokhoz? A kis izmokat magas, a nagyokat alacsony ismétléssel kell edzeni?

Egy edzésen belül, ugyanazon gyakorlatot lehet végezni magas, illetve alacsony ismétléssel?

Ha a fegyencedzést csinálom, de még nem értem a végére, akkor hogyan edzek? (többi lent)

Egykezes fekvő, egylábas guggolás az egyik legjobb saját súlyos erőnövelés. De mégis mennyi az ideális naponta? Hány sorozat hány ismétléssel?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!