Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Telítetlen zsírokból mennyit...

Telítetlen zsírokból mennyit szoktatok/kell bevinni?

Figyelt kérdés

Én most tömegelek, naponta veszek be egy kis lenmagolajat, és néha így napközben nassolok egy kis sósmogyorót/mandulát. Elég ez, vagy kéne még valami?

#lenmagolaj #tömegelés #telítetlen

2015. febr. 28. 17:46

1/1 anonim

válasza:

Az össz zsírbeviteled legalább harmada legyen telítetlen, felső határ igazából nincs.

2015. febr. 28. 18:18

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Nemrég olvastam egy cikkben, hogy diéta alatt is kell szénhidrátot (szőlőcukrot mondjuk) bevinni edzés után, ennek mi az oka? valóban így van? Mennyit kell bevinni?

Rostokat miből érdemes könnyen bevinni?

Tömegnöveléskor napi 50gramm ch 2g/ttkg fehérje és annyi telítetlen zsírsav amivel kalória pluszba kerül az ember tud zsírmentes izomtömeget építeni?

Egy nap a Protein Power-ből bevitt fehérjének a dupláját kell bevinni szilárd kaja formájában, igaz?

Súlyzós edzés után milyen forrásból érdemes szénhidrátot bevinni?

Ha szilárd kajábol viszem be edzés után a kellő mennyiséget akkor nem baj ha nem iszok fehérjér. Ugy hallotam hogy edzés után van egy 15 perces kapu amibe fehérjét...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!