Súlyzós edzés után milyen forrásból érdemes szénhidrátot bevinni?
Figyelt kérdés
Tömegnövelni szeretnék, eddig csak fehérjeport ittam közvetlenül edzés után. Szénhidrátnak szőlőcukor, gyümölcsök, vagy mi lenne jó? (Fehérjén kívül már tápl. kiegészítőt nem akarok venni, szóval valami "hagyományos" szénhidrátforrás kéne.)2015. febr. 4. 17:54
1/3 anonim 
válasza:
válasza:--gömb--
Szőlőcukor jó lehet, meg rizs vagy tészta is. Legjobb, ha össze van turmixolva a feherjeporral.
Gyümölcsökben jelentős a fruktozhányad, ami nem ideális edzés utánra.
2/3 A kérdező kommentje:
köszi :)
szőlőcukorból mennyit érdemes tenni a fehérjéhez? elég sovány vagyok, kb. 58-60 kg/175 cm
2015. febr. 4. 18:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!