Hogyan lehet edzeni a következőkre? I. Izomerő II. Robbanékonyság III. Erőállóképesség
Figyelt kérdés
2015. febr. 27. 14:19
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Izomerő: Súlyzós edzés (alapgyakorlatok, nagy súly)
Robbanékonyság: Súlyzós edzés, sprint, favágás, boksz
Erőállóképesség: Favágás, 100 fekvőtámasz folyamatosan, Ásás, stb.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:mert izomerőt nem lehet favágással fejleszteni?
3/7 anonim válasza:
válasza:Kőműves munka,napi 3-4 zsiszalonna feher kenyerrel es reggel-este egy csavaroskifli.
4/7 anonim válasza:
válasza:De lehet favágással csak is, csak ott hamarabb megáll a fejlődés. Hosszabb távon erőállóképességre jobb. Ezért csinálják a bokszolók is. Lehet még kalapáccsal ütni gumiabroncsot is, annak is ugyanolyan hatása van, mint a favágásnak.
5/7 anonim válasza:
válasza:Illetve a robbanékonyság esetében is jobb a favágás, mert dinamikusabb mozdulat. Míg a súlyok emelésnél nem rángatjuk a súlyt, kivéve a speciális súlyemelő gyakorlatoknál. pl.szakítás. De az már megint más tészta. Azt egyedül ne csináld, ahhoz edző kell, mert ha egyedül próbálkozol sérülés lesz a vége.
6/7 anonim válasza:
válasza:Azért az se mindegy a súlyzós edzés típusa se mindegy. Az "izomerőhöz" és a robbanékonysághoz igazából ugyanaz kell, még hozzá nagy súly. (1-5 ismétléstartomány) .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!