Hogyan lehetne gyorsan izmot növelni? (többi lent)

Gyorsan sehogy.

Amúgy tömegnövelő étrend, súlyzós edzés, megefelelő pihenés és idő.

"Nem akkorat mint egy testepitoe"

Nagyon realis hogy 50 kilot fogsz nőni par het alatt..

És nem ártana mindenre edzeni. Hátad, vállad, lábad nincsen? (csuklyáról alkarról, vádliról nem is beszélve).. Csak mellre meg karra edzeni gyökérség, és csak a puncik csinálják. Arról nem is beszélve, hogy például a nagysúlyos guggolások támogatnának az atlétikában is.

Miért akarod gyorsan? hmm? Nem jön az izom könnyen, meg kell érte dolgozni.

"nem akkorát, mint egy testépítő" - Szerinted ők véletlenül lettek akkorák? Abszolút semmi köze a testépítés köré szervezett életstílusnak, a kemény edzésnek, grammra kimért kajának, meg a szterodiknak, ugye?

Nálad mentalitásban is gondok vannak, először azt kéne helyre tenni, utána meg olvasni a témáról. Sokat.