Fegyencedzéssel mennyi idő alatt érhető el valami látható eredmény?

Őszintén? Soha. Kicsit optimistábban? 2-3 év után esetleg úszónak vagy kőművesnek fognak nézni :D

Attól függ. Önmagában nem túl sok eredmény érhető el vele. Inkább csak alapnak jó pl. a street work out-hoz, ami mostanában elég felkapott lett. Ismerek olyan embert, aki elkezdte a fegyencedzést, mind a 2 részét. Lejár ilyen street pályára ott is edz, használ testre vehető súlyokat (pl. mellény) és azzal csinálja a gyakorlatokat. De sima súlyzós edzést is csinál. Na így elég komoly fejlődésen ment át már 1-1,5 év alatt.

Igen leginkább a súlyzós+szabadtéri (street workout-ot) ajánlom, kombinálva nagyon üt.

Ha a könyv szerinti edzéstervet követed pontosan,amiben napi 5-10 perceket edzenek,akkor soha.Ha testépítő szisztéma szerint edzel csak saját testsúllyal,legalább 1 órákat és van étrended is,akkor fogsz fejlődni rendesen.