Szálkásítás után hogy kezdjek neki a tömegelésnek? 1/tskg ch-val fejeztem be a szálkásítást.

Gondolj bele! 6 grammal tömegeltél. Ha le kellett menned 1 grammra (ami kb. macskaeledel), akkor mennyire lassulhatott be az anyagcseréd? Ha hirtelen felkapnád 4 grammra, szerintem nem kevés zsírt visszaszednél a jójó miatt.

Bevallom, egyéni tapasztalatom nincs ezen a téren (mármint soha nem kaptam még fel a CH-t 1 grammról 4 grammra), de beszéltem pár emberrel, akinek volt tapasztalata a tömegelés és szálkásítás közötti átállás terén. Mind heti 0,5 g/ttkg CH emelést javasoltak hetente. Próbálkozhatsz nagyobb növeléssel is aztán majd meglátod. 1 grammnál többet nem emelnék hetente!

Legközelebb próbálj több energiát elégetni extra mozgással és akkor remélhetőleg nem kell ennyire visszavenni a kaját.

Az is lehet, hogy a tested valamekkora spättel (lehet akár 1 hónap is) reagál majd, így nem kezdesz el rögtön tömeget növelni attól a kajamennyiségtől, ami hosszú távon egyébként már megfelel a céljaidnak.

De miert akars minél hamarabb bezsírosodni?

Hova sietsz? Mit kell ilyen gyorsan elérni?

Miért akarsz már az első héten bezsírosodni?

Nem lenne jobb ha ugyanekkora lenne a tomeged csak tobb energiád lenne tobb kaloriat vihetnél be és tobbszor ehetnél félre tomegelés kozben?

Naturálban ez a sport türelemjáték és akkor fogod minimalizálni a zsírosodást ha okosan csinálod.