Hogy kezdjem el a szálkásítást?
Figyelt kérdés
6 hónapot tömegeltem, és úgy érzem, hogy ennyi idő alatt jött rám annyi izomzat, hogy elkezdjek szálkásítani... szoval az lenne a kérdésem hogy kezdjem el? hogy kajáljak? konditerembe mit csináljak? és szálkásitásnál minden nap kell járjak?2014. dec. 19. 21:04
1/6 A kérdező kommentje:
ja és valami olcsóbb étrendet írnátok? :)
2014. dec. 19. 21:06
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Az biztos, hogy ne karácsony és szilveszter előtt pár nappal kezdd el.
3/6 A kérdező kommentje:
nem befolyásol semmibe a karácsony meg a szilveszter :)
2014. dec. 19. 21:12
4/6 anonim válasza:
válasza:Edzés ugyan az, nincs külön tömegelő vagy szálkásító edzésterv.
Étrend tulajdonképpen az is ugyan az, csak kevesebb ch kell.
5/6 A kérdező kommentje:
de gondolom nem nagy súlyokkal kell itt dolgozni, mint amikor tömegelsz? meg kardioznom is kellene?
2014. dec. 19. 21:15
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem feltétlenül kell visszavenned a súlyokból csak ha érzed hogy nem bírod, de ez főleg a szálkásítás vége felé szokott előjönni. Esetleg eddz többet lábra és hátra, mert ugye minél nagyobb izmot/izomcsoportot edzel annál több kalóriát égetsz el. Kardióznod nem feltétlenül kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!