A vercukorszint emelkedhet a sok szenhidrattol?

ha igaz, amit irsz, akkor pl. a maradek az 440 g rizsben van benne, ez pedig fove 1,32 kg kb., vagy meg tobb.

Ez pedig nem realis, hacsak nem vagy uber magas, vagy uber izomkolosszus.

--gömb--

A kalóriapluszt úgy érdemes belőni, hogy még nagy része a fejlődésre menjen, így nem lesz nagy ingadozás és zsírosodni sem fogsz annyira. Ezt nyilván hosszabb távon lehet látni hogy mennyi.

A többit békakrokk leírta.

Egyébként súlyzós edzés mellett nem kell tartani a sok ch-tól.

2., a 440 g rizs az semmi. Nekem régen 1 kg volt a napi adagom, és volt amikor ment még mellé 0,5 kg lencse. Meg olyan is volt, hogy 2 kiló kenyér ment le/nap.

Nyilván ebből látszik, hogy igencsak extrém gyors volt az anyagcserém, mert zsír nem jött rám.

De nem kevesen vannak, akiknek még ha nem is ennyire, de szintén gyors, miáltal sok ch kell nekik.