Hogy képes megdolgozni 5sorozat 8-10ismétléssel egy izomcsoportot? Olyan kevésnek tűnik.
Figyelt kérdés
2015. febr. 16. 15:42
1/6 Pörölyfej Béla 
válasza:
válasza:Úgy, hogy gyakorlatonként 5 sorozat.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:4 szabalyos sorozattal be lehet durrantani,ujabb 4-gyel szetküldeni egy izmot. Ha jol csinalod.
3/6 A kérdező kommentje:
Ha izomcsoportonként csak egy gyakorlatot végzek? Az alapgyakorlatokat! Nyomás, húzás, guggolás.
2015. febr. 17. 09:36
4/6 anonim válasza:
válasza:Ez kezdő ugyan, de elég jó kis edzéseket lehet belőle csinálni, és progresszivitást biztosít. Így azért ki lehet csinálni.
5/6 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Ha még kezdő vagy akkor nem kell rohanni. Ha meg már nem, akkor rakj fel annyi súlyt, amivel nem megy 5 ismétlésnél több.
6/6 Pörölyfej Béla válasza:
válasza:Meg van még piramis, előfárasztás, stb. Számtalan technika létezik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!