Edzés utánra, tömegnövelőnek jó a fehérje keverve szőlőcukorral?

0,4-0,5 g fehérje/ttkg a szükséges mennyiség,

a kapott értéket elosztod annyival ahány % fehérjetartalmú a fehérjéd és szorzod 100-zal.

szénhidrátból pedig 35-50 g közti mennyiség szükséges, itt el szoktuk hanyagolni, hogy a szőlőcukor 1 mol vízzel kristályosodik, tehát 100 g szőlőcukornak nem 100 %-a szőlőcukor, hanem csak 90,09 %-a

a sárga kapszulát olvasd el