Milyen típusú fehérjét egyek, nem tömegnöveléshez?
Figyelt kérdés
A heti edzésem csak amolyan szinten tartás, az általános jó kondi megőrzésére: kétszer futok, 2-3-szor erősítek saját súllyal (plank, fekvőtámasz, hasprések).
Ahhoz, hogy a normál izomtömeget fenntartsam és hájat se növesszek, milyen proteint érdemes szedni kiegészítő étkezésként?
2015. febr. 10. 08:33
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mondjuk ugyanolyat, mint bármikor máskor: tejsavófehérjét.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi, és még egy szempont legyen inkább lassú felszívódású lefekvés előtt, vagy gyors, edzés után? Azt tudom, hogy mire jó az egyik és mire a másik, inkább az érdekel, hogy hosszú távon, évek-évtizedek alatt van-e lényegi különbség.
2015. febr. 10. 13:57
3/4 anonim válasza:
válasza:Van, aki szerint az anabolikus kapu nem létezik, kamu. Ha így nézzük szerintem még akkor is a tejsavó a legjobb, mert nagy mértékben tartalmaz BCAA-t, és a legjobb biológiai értékű fehérje. Szerintem a kazein is kifejezetten jó, de ha általános fehérjét akarsz venni, akkor a tejsavót ajánlom.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Kamu is az anabolikus kapu, a kérdésre válaszolva neked teljesen felesleges olyanon törnöd a fejed, hogy most lassú, vagy gyors, meg kazein, és társai... A konditerembe járók jó részének felesleges, neked meg akkor főleg, ha semmi ambíciód nincs izomgyarapodás/szálkásítás terén.
Én is a tejsavófehérjét ajánlanám amúgy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!